خمس خطوات تساهم في تقليل ألم الولادة!!!؟

خمس خطوات تساهم في تقليل ألم الولادة:

مزاولة رياضة المشي يوميا على الاقل ساعة في اليوم.

تناول طعام صحي يعطيك الطاقة .

التنفس بشكل سليم .

الابتعاد عن التدخين والمدخنين وجميع المنبهات

عدم التعرض لنوبات عصبية