علاج الشخير اثناء النوم..اليك الحل!!

سؤا ل يتبادر الى دهن كل واحد منا.ما هو علاج الشخير ؟ و كيف يمكن التعايش معه فهو سبب قد يؤدي الى انفصال الأزواج في هدا المقال سنتعرف على أنواع الشخير أسبابه و طرق علاجه الشخير هو دلك الصوت الصاخب النابع عن اهتزاز مجرى الهواء في الجزء الخلفي من الأنف و الفم و الحنجرة أثناء النوم يحدث الشخير بسبب انسداد جزئي الشعب الهوائية بسبب استرخاء العضلات الشخير شائع عند الرجال أكثر من النساء بمرتين.و يصيب المتقدمين بالسن وللعلاج من الشخير لا بد من تشخيص الحالة بدقة اد أنه هناك عدة أنواع من الشخير

الشخير الفموي*

.أي أنك تتنفس من خلال فمك بدلا من استخدام أنفك.اعمل اختبار بسيط ادا أمكنك النوم و فمك مغلق للحد من الشخير

الشخير اللساني*

و هو عندما يقع اللسان في الجزء الخلفي من الأنف .النوم على الجانب الخاص بك أو استخدام أجهزة تقوية الفك السفلي لتحريك الفك و اللسان الى الأمام أثناء نومك يمكن ان تكون مساعدة

الشخير الأنفي*

انهيار الأنف بسبب انسداد مجرى الهواء .اعمل فحص عند الطبيب ممكن أن تكون حساسية

الشخير الحلقي*

سببه اهتزاز الأنسجة الرخوة للحلق

عشرة نصائح للقضاء على الشخير

. تخفيف الوزن و ممارسة التمارين الرياضية بانتظام  -

. تغيير وضعية النوم..حاول ممكن تعطي نتيجة  -

 .التوقف عن شرب الخمر  -

 .التوقف عن التدخين  -

. أخد مهدئات بعد استشارتك للطبيب  -

. تجنب فتح الفم أثناء النوم  -

 .استعمال جهاز تقوية الفك السفلي  -

 .منع انهيار الأنف و انسداد الهواء فيه  -

 .التحقق من عدم اصابتك بالحساسية  -

. عمل جراحة . و هو حل ممكن و لكن أخير  -